스마트폰 중독 자가 진단 테스트 해보기

나는 스마트폰 중독일까?

바쁜 현대인들에게 스마트폰은 필수품이 된지 오래입니다.

스마트폰으로 언제 어디서나 실시간으로 뉴스도 확인하고 대중교통 도착시간도 확인하며 친구들과 SNS 대화를 주고 받기도 하죠. 우리 생활속 깊숙히 들어온 스마트폰은 이제 없어서는 안될 소중한 존재가 되었습니다.

그래서인지 요즘 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 스마트폰 중독 증상을 보이는 사람들이 많다고 하는군요. 뉴스 기사에 따르면 20~30대 스마트폰 이용자들중 13%가 스마트폰 중독 상태에 있다고 합니다.

☞ 관련기사 

인터넷 중독 대응센터에서 자가진단을 해보자

한국 정보화 진흥원 에서 운영중인 인터넷 중독 대응센터 홈페이지를 방문하면 스스로 스마트폰에 중독되었는지 테스트해볼 수 있습니다. ☞ https://www.iapc.or.kr

홈페이지의 상단 메뉴에서 중독진단 을 누른후 좌측에 스마트폰 중독진단을 누르면 테스트를 할 수 있습니다. 스마트폰 중독 진단은 청소년 대상과 성인대상으로 나뉘어져 있습니다. 

각자 자신에게 맞는 메뉴를 선택하여 테스트를 하면 됩니다.

자기진단에 앞서 성별, 나이, 학교와 지역을 선택해줍니다.

테스트는 총 15개의 문항으로 되어있습니다. '스마트폰의 지나친 사용으로 학교성적이 떨어졌다', '스마트폰이 없으면 안절부절 못하고 초조해진다', '스마트폰 사용시간을 스스로 조절할 수 있다' 등의 문항에 전혀 그렇지않다, 그렇지 않다, 그렇다, 매우 그렇다 중 하나의 답안을 체크하면 됩니다.

설문에 모두 응답후 하단의 결과보기 버튼을 누르면 테스트 결과가 나타납니다.

성인대상 질문지의 경우 청소년과 약간 다르지만 크게 다른것같진 않습니다.

저도 혹시 스마트폰 중독은 아닌지 성인대상 자가진단 테스트를 해보았습니다.

질문지에 모두 체크를 한후 결과보기를 누르니 자가진단 척도해석 결과가 나왔습니다.

테스트 결과 저는 총점 60점중 41점으로 잠재적 위험 사용자군 유형에 속하는 군요. 현재는 뚜렷한 문제없이 일상생활을 유지하지만 건강한 인터넷사용과 사회적, 직업적 기능 수행을 위해 효율적인 시간관리가 필요하다는 진단이 나왔습니다. 저도 신경을 좀 써야겠군요 ^^;

인터넷중독대응센터에서는 이외에도 인터넷 중독, 온라인게임 중독, 인터넷 이용습관 진단등의 테스트를 해볼 수 있습니다. 

건강하고 스마트한 인터넷 생활을 위해 여러분들도 한번 테스트 해보시기 바랍니다. ^^

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